Популярна питейна диета за 7, 14 и 30 дни

Пийте и отслабвайте - как бързо да отслабнете? Предлагаме популярна диета за пиене за 1, 7, 14 и 30 дни.

пийте чиста вода

Сокове, супи, коктейли - диетата за пиене замества всички твърди храни с течности. Пиенето на диета в продължение на седмица или повече е чудесен, но не лесен начин за бързо отслабване. Как да изградим храна за 1, 7, 14 и 30 дни на диета за пиене - първо първо.

Диета за пиене: меню за деня

Пийте пресен сок, желе и плодов чай ​​през целия ден. Максималното количество течност е 3 литра без вода.

Диета за пиене: меню за 7 дни

Закуска

Можете да започнете деня си с протеинов шейк или плодов сок без целулоза. Също така чай, кафе с мляко, но без захар, са разрешени за закуска. Опитайте се да поддържате закуската си добре, например овесена каша на водна основа.

Подправете закуската си с плодови млечни шейкове с плодово пюре или кефир с капка мед или кленов сироп.

Обяд и вечеря

Ясният бульон или пюре супа е основният избор за обяд и вечеря на диета за пиене в продължение на седмица. Можете също да се освежите със спортни напитки или изварена мляко в средата или в края на деня. Можете да увеличите приема на протеин, като добавите обезмаслено мляко на прах или протеинов прах към кафето си.

Десерти и закуски

В диетата за пиене са разрешени млечни шейкове, желета от бита сметана, пудинг, шербет, обикновен сладолед или кисели млечни продукти.

Диета за пиене: меню за 14 дни

Менюто за диета на две седмици е доста трудно, така че проверете силата си в самото начало.

  • 1 ден - зеленчукови или месни пюре супи.
  • Ден 2 - млечни продукти със средно съдържание на мазнини - кисело мляко, ферментирало печено мляко, кефир и мляко.
  • Ден 3 - прясно изцеден сок от плодове или зеленчуци.
  • Ден 4 - ароматизиран плодов чай ​​и желе.
  • Ден 5 - зеленчукови или месни супи.
  • Ден 6 - компот от плодове или плодове.
  • Ден 7 - овесени ядки.

Седмица 2 - Повторете менюто, яжте всеки ден течна овесена каша за закуска.

Диета за пиене: меню за 30 дни

Какви храни можете да пиете за 30 дни?

  • всички плодови или вегетариански сокове без каша
  • бульони, бистри бульони (говеждо, пилешко, зеленчуково), пюре и пюре супи, месни супи
  • всички видове краве мляко, млечни продукти без лактоза като соево мляко, бадемово или ленено семе
  • заквасена сметана и кисели млечни продукти
  • овесени ядки и други варени зърнени храни, разредени с мляко
  • кафе и чай
  • горещо какао
  • лимонада
  • спортни напитки
  • млечни шейкове
  • пудинг
  • заварка
  • желе
  • обикновен сладолед
  • шербет
  • мед, захар и кленов сироп
  • сол
здравословни напитки

Примерно меню за 1 ден:

  • Закуска
  • 1 чаша гореща каша, разредена с пълномаслено мляко

    1/2 чаша плодов сок

    Подчертаване

    1/2 чаша натурално кисело мляко

  • Обяд
  • 2 чаши пюре супа

    1/2 чаша доматен сок

    чаша шоколадов пудинг

  • Следобедна закуска
  • 1/2 чаша плодов сок

  • Вечеря
  • 2 чаши пюре супа

    1/2 чаша лимонада

  • Закуска
  • 1 чаша чай

    1/2 чаша ванилов сладолед

Диета за пиене: резултати, прегледи и противопоказания

Има няколко предимства при пиенето на диета, които са отбелязани от повечето му потребители.

На първо място се предписва диета за пиене на хора с проблеми със стомаха и панкреаса и затлъстяване. Диета на сокове, бульони и смути помага за намаляване на теглото за кратко време и премахване на токсините от тялото. Също така, пиенето на сок диета помага на тялото да се справи със стреса и липсата на витамини, минерали и антиоксиданти. Получавате ги от пресни плодове. За 1 ден можете да се отървете от излишните килограми, за 7 дни - 6 килограма, за 14 - до 10 килограма, а за 30 дни - можете да се отървете от до 15-20 килограма. Не забравяйте, че количеството на загубените килограми зависи от първоначалните ви параметри. Колкото повече излишно тегло, толкова повече ще отслабнете.

За съжаление диетата за пиене е доста екстремна форма за отслабване. Преди да започнете течно хранене, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Повечето не могат да продължат повече от 5 дни. Основните недостатъци на диетата и отрицателните ефекти на течното хранене:

  • Чувства се слаб или замаян
  • Трудност при спортуване по време на диета
  • Липса на основни хранителни вещества
  • Чувство на глад
  • Запек

Въздържайте се от диетата, ако:

  • под 18 или над 60
  • кърмачка или бременна жена
  • имат хронични вътрешни заболявания
  • имат диабет
  • склонност към оток
  • страдат от хипертония или сърдечно-съдови заболявания
18.08.2020