Пийте и отслабвайте - как бързо да отслабнете? Предлагаме популярна диета за пиене за 1, 7, 14 и 30 дни.
Сокове, супи, коктейли - диетата за пиене замества всички твърди храни с течности. Пиенето на диета в продължение на седмица или повече е чудесен, но не лесен начин за бързо отслабване. Как да изградим храна за 1, 7, 14 и 30 дни на диета за пиене - първо първо.
Диета за пиене: меню за деня
Пийте пресен сок, желе и плодов чай през целия ден. Максималното количество течност е 3 литра без вода.
Диета за пиене: меню за 7 дни
Закуска
Можете да започнете деня си с протеинов шейк или плодов сок без целулоза. Също така чай, кафе с мляко, но без захар, са разрешени за закуска. Опитайте се да поддържате закуската си добре, например овесена каша на водна основа.
Подправете закуската си с плодови млечни шейкове с плодово пюре или кефир с капка мед или кленов сироп.
Обяд и вечеря
Ясният бульон или пюре супа е основният избор за обяд и вечеря на диета за пиене в продължение на седмица. Можете също да се освежите със спортни напитки или изварена мляко в средата или в края на деня. Можете да увеличите приема на протеин, като добавите обезмаслено мляко на прах или протеинов прах към кафето си.
Десерти и закуски
В диетата за пиене са разрешени млечни шейкове, желета от бита сметана, пудинг, шербет, обикновен сладолед или кисели млечни продукти.
Диета за пиене: меню за 14 дни
Менюто за диета на две седмици е доста трудно, така че проверете силата си в самото начало.
- 1 ден - зеленчукови или месни пюре супи.
- Ден 2 - млечни продукти със средно съдържание на мазнини - кисело мляко, ферментирало печено мляко, кефир и мляко.
- Ден 3 - прясно изцеден сок от плодове или зеленчуци.
- Ден 4 - ароматизиран плодов чай и желе.
- Ден 5 - зеленчукови или месни супи.
- Ден 6 - компот от плодове или плодове.
- Ден 7 - овесени ядки.
Седмица 2 - Повторете менюто, яжте всеки ден течна овесена каша за закуска.
Диета за пиене: меню за 30 дни
Какви храни можете да пиете за 30 дни?
- всички плодови или вегетариански сокове без каша
- бульони, бистри бульони (говеждо, пилешко, зеленчуково), пюре и пюре супи, месни супи
- всички видове краве мляко, млечни продукти без лактоза като соево мляко, бадемово или ленено семе
- заквасена сметана и кисели млечни продукти
- овесени ядки и други варени зърнени храни, разредени с мляко
- кафе и чай
- горещо какао
- лимонада
- спортни напитки
- млечни шейкове
- пудинг
- заварка
- желе
- обикновен сладолед
- шербет
- мед, захар и кленов сироп
- сол
Примерно меню за 1 ден:
- Закуска
- Обяд
- Следобедна закуска
- Вечеря
- Закуска
1 чаша гореща каша, разредена с пълномаслено мляко
1/2 чаша плодов сок
Подчертаване
1/2 чаша натурално кисело мляко
2 чаши пюре супа
1/2 чаша доматен сок
чаша шоколадов пудинг
1/2 чаша плодов сок
2 чаши пюре супа
1/2 чаша лимонада
1 чаша чай
1/2 чаша ванилов сладолед
Диета за пиене: резултати, прегледи и противопоказания
Има няколко предимства при пиенето на диета, които са отбелязани от повечето му потребители.
На първо място се предписва диета за пиене на хора с проблеми със стомаха и панкреаса и затлъстяване. Диета на сокове, бульони и смути помага за намаляване на теглото за кратко време и премахване на токсините от тялото. Също така, пиенето на сок диета помага на тялото да се справи със стреса и липсата на витамини, минерали и антиоксиданти. Получавате ги от пресни плодове. За 1 ден можете да се отървете от излишните килограми, за 7 дни - 6 килограма, за 14 - до 10 килограма, а за 30 дни - можете да се отървете от до 15-20 килограма. Не забравяйте, че количеството на загубените килограми зависи от първоначалните ви параметри. Колкото повече излишно тегло, толкова повече ще отслабнете.
За съжаление диетата за пиене е доста екстремна форма за отслабване. Преди да започнете течно хранене, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Повечето не могат да продължат повече от 5 дни. Основните недостатъци на диетата и отрицателните ефекти на течното хранене:
- Чувства се слаб или замаян
- Трудност при спортуване по време на диета
- Липса на основни хранителни вещества
- Чувство на глад
- Запек
Въздържайте се от диетата, ако:
- под 18 или над 60
- кърмачка или бременна жена
- имат хронични вътрешни заболявания
- имат диабет
- склонност към оток
- страдат от хипертония или сърдечно-съдови заболявания