Сега е моментът за отслабване и ви предлагаме да използвате най-вкусния есенен деликатес за това - дини. Лекарите обещават, че диетата с диня ще ви помогне да се отървете от 10 излишни килограма само за няколко седмици.
А някои го правят! Но нека не сме крайни хора: можете да седнете на строга диня с диня не повече от 3 дни и през това време няма да е възможно да се отървете от десет килограма, толкова бързо отслабване би било просто опасно. Но дори и "само" 700-800 г на ден да си отиде, това вече е добре.
Кой не може да отслабне по този начин?
За начало - относно противопоказанията. Не можете да отслабнете за диабетици така: динята е сладко зрънце, в нея има много захар. Тези, които имат проблеми с бъбреците и пикочния мехур, също не трябва да се увличат от тези гигантски плодове. Факт е, че динята има добре познат ефект, при който не трябва да бягате далеч от тоалетната (конкретно, диуретик). По време на диетата бъбреците започват да работят в най-голяма степен. Ако има вероятност да има камъни в бъбреците, диетата с диня може да бъде опасна: камъните ще се движат под силното налягане на течност, напускаща тялото. За тези, които не са рядкост при стомашни и чревни проблеми, тази диета (както всъщност и много други) също не е подходяща.
Здравият разум диктува следното: както при всяка диета, най-добре е да се консултирате с лекар преди да пиете диня. И е желателно за тези, които лекуват, тези, които знаят за вашите хронични заболявания и са в състояние да предвидят нюансите на отслабването на тялото върху дините и да дадат подходящи препоръки.
Вариант първи - строг
Тази диета никога не трябва да се практикува повече от 3 дни. Същността му е, че можете да ядете само една диня със скорост - на 10 кг телесно тегло 1 кг диня каша на ден. Броят на храненията не е ограничен. За нощта има - можете!
След толкова строга диета не можете веднага да се върнете към обичайната си диета, ще трябва да напуснете диетата внимателно. В първите дни можете да ядете млечни и кисело-млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, да готвите каша, да готвите риба и пиле на пара. Сладките, алкохолът, мазнините, пържените трябва да бъдат изключени.
Можете да пиете само чиста негазирана вода, поне 1, 5 литра на ден.
Вариант втори, щадящ
Добавете 2 филийки ръжен хляб към дините на хранене. Можете да седнете на такава диета по-дълго, 5-7 дни. По същия начин, както в първия случай, ще трябва да се измъкнете постепенно, внимателно анализирайки диетата си за сладкиши, мазнини и други нездравословни храни.
Вариант три - ограничение на диетата
Двуседмичната диета е много по-щадяща от първите две. В крайна сметка седенето 14-15 дни само на дини е изпълнено с много проблеми, така че диетата е разнообразена с протеини, други въглехидрати и дори мазнини.
Трябва да има 5-6 хранения на ден, 500-800 грама диня във всяка. В допълнение към динята можете да ядете: порция неподсладена овесена каша или зеленчукова салата от пресни зеленчуци без сол и олио (150 г), или резен сирене, или 150-200 г варено пиле (риба), или чаша кефир. Но вечерята винаги трябва да бъде строго „диня“.
В допълнение, трябва да пиете много - това ще улесни отделянето на токсини, образувани в резултат на разграждането на мазнините. Чаят, кафето и содата са забранени, разрешени са само вода или зелен чай.