Почти всяка жена знае, че правилното хранене, режимът на упражнения и използването на горелки за отслабване могат да подобрят здравето и да поддържат фигура. Най -новият продукт, изгарянето на мазнини, стана особено популярен със способността си да изгаря калории, което може да ви помогне да отслабнете по -бързо. Има няколко разновидности на такива продукти за отслабване: синтетични и естествени.
Какво представляват горелките за отслабване
Изгарящите мазнините за отслабване са специални препарати, които стимулират и ускоряват метаболизма, изгарят калории, насърчават отслабването, бързото разграждане и отстраняването на мазнините и излишната течност от тялото. Лекарствата за изгаряне на мазнини са насочени към нормализиране на метаболизма, което води до намаляване на обема.
Изгарящите мазнини помагат ли ви да отслабнете?
Когато решават да започнат да приемат специални лекарства, почти всяка жена пита дали хапчетата за отслабване на мазнини наистина помагат да се получи желаната фигура. Не е достатъчно да се борите с телесните мазнини само като приемате продукти за отслабване: без активни тренировки няма да можете да постигнете желания резултат. Не забравяйте за храненето - то трябва да бъде балансирано.
Как работят горелките за мазнини
Средствата за изгаряне на мазнините допринасят за отстраняването им от тялото, ускорявайки метаболитните процеси. Това се случва по различни начини. Някои лекарства потискат апетита; други повишават температурата по време на тренировка, което гарантира бърза загуба на калории; други премахват излишната течност от тялото. Има лекарства, които пречат на усвояването на въглехидратите и блокират усвояването на мазнините в червата.
Видове горелки за мазнини
Всички горелки за мазнини се различават по сила. Някои лекарства са слаби, други са по -силни. Неефективните включват:
- Липотропите не са много ефективни, но напълно безвредни. Те са витаминоподобни препарати, които насърчават разграждането на мазнините. Извлечени по естествен път.
- L -карнитин - транспортира мастните киселини до митохондриите, където мазнините се превръщат в енергия. Предлага се под формата на прах, таблетки или течна емулсия.
Други продукти за намаляване на мазнините са по -ефективни. Те се справят по -бързо със задачата:
- Термогеника - повишаване на телесната температура при спортуване. Използването на термогенни лекарства води до ускоряване на метаболизма и потискане на апетита.
- Адреномиметиците са хормони, които увеличават отделянето на адреналин и норепинефрин.
Има вещества, които имат по -силен ефект. Употребата им трябва да бъде строго дозирана:
- Кленбутерол - активира бета рецепторите, които бързо изгарят мазнините.
- Йохимбин - действа върху алфа рецепторите, които инхибират изгарянето на мазнините.
- Кофеинът - задейства липолизата, активира ензимите, отговорни за изгарянето на мазнините.
- Синефринът е вещество, което се извлича от горчив портокал. Повишава активността на нервната система, активира метаболизма, намалява апетита.
Как да вземете изгаряне на мазнини
Всяко лекарство за намаляване на мазнините, така че да не навреди на организма и получените резултати да се запазят за дълго време, трябва да се приема след консултация със специалист. Съществуват обаче редица общи насоки, които трябва да се спазват:
- Не се разрешава употребата на лекарства за изгаряне на мазнини за лица под 18 години.
- Прекратете употребата или намалете дозата, ако възникнат странични ефекти.
- За да предотвратите пристрастяването, правете почивки за няколко седмици.
- Вземете лекарства в комбинация с витамини.
- Курсът на приемане не трябва да надвишава 12 седмици.
- Термогениците и адреномиметиците възбуждат нервната система, затова трябва да се приемат не по -късно от 6 часа преди лягане.
- L-карнитин и други спортни мазнини горелки работят само заедно с редовни упражнения.
- Храненето е най -добре да се прави по -често, но в по -малък обем.
Ефективни горелки за мазнини
За да постигнат максимални резултати, тези, които отслабват, се опитват да изберат по -силни лекарства. Най -ефективните горелки за мазнини:
- Спортни горелки за мазнини. Мощен и дълготраен ефект.
- Лекарства. Почти всяка аптека ги има на разположение. Капсулите са ефективни, но със странични ефекти.
- Естествени: грейпфрут, подправки, малини, зелен чай, млечни продукти, говежди черен дроб.
Спортно хранене
Ако мъжът използва средства, съдържащи вещества за намаляване на телесните мазнини не само по предназначение, но и за изграждане на мускули, тогава жената се фокусира главно върху отслабването. Приемането на специални лекарства по време на спортни дейности ще спомогне за повишаване на издръжливостта на организма и ще засили желания ефект. При физически упражнения и приемане на определени мазнини горелки обемът на тялото намалява, фигурата става във форма. Спортният режим включва използването на препарати, съдържащи колаген, витамини и L-карнитин.
За отслабване жените използват различни средства, но особено тези, чието действие е насочено към ускоряване на метаболизма. В домашни условия е допустимо да се използват:
- термогеника - препоръчително е да се използва след вечеря, което води до разграждане на мазнините веднага след поглъщане;
- аноректици - притъпяват чувството на глад, най -безопасните горелки за мазнини, които да използвате у дома;
- протеини - суроватка, соя, казеин, които след отслабване допринасят за набор от мускулна маса за образуването на красив мускулен релеф.
Хапчета
Добър начин да отслабнете е да използвате специални хапчета. Но капсулите за отслабване трябва да се използват заедно със спорта и правилното хранене. Това ще доведе до факта, че енергията ще бъде взета от телесните мазнини. Има много опции за лекарства. Отзивите за тях са различни, но предимно положителни.
Продукти за изгаряне на мазнини за отслабване у дома
Най -добрият заместител на всички лекарства за отслабване ще бъдат храни, които не само рационализират храненето, но и лекуват цялото тяло, като същевременно му помагат да отслабне. Освен това този метод е най -евтиният. Тези продукти включват:
- обикновена питейна вода;
- ананаси;
- грейпфрут;
- джинджифил;
- канела;
- млечни продукти;
- зелен чай и кафе;
- Бяло зеле;
- цвекло;
- сурови зеленчуци;
- плодове.
По време на диетата можете да ядете зърнени храни, които ви помагат да отслабнете. Отслабването се постига чрез наличието на диетични фибри и сложни въглехидрати. Ядейки само каша за една седмица, една жена е в състояние да загуби до 5 кг наднормено тегло. Всичко се приготвя на водата. Зърнените храни за изгаряне на мазнини включват:
- елда - понижава холестерола;
- просо - премахва мазнините;
- царевица - активира метаболизма;
- овесени ядки - почистват червата.
Естествена съставка, която помага за изгарянето на мазнините - билки. Като ги добавите към диетата си под формата на билкови напитки, можете значително да намалите теглото си. Според механизма на действие билките се делят на:
- Холеретик - царевична коприна, глухарче, безсмъртниче. Жлъчката превръща всички мастни киселини в мастни отлагания.
- Намаляване на апетита - иван чай, водорасли, ленено семе, корен от блат. Обгръщайки стените на стомаха, се наблюдава намаляване на апетита.
- Стимулиране на метаболизма - женшен, розмарин, елеутерокок, лимонена трева, родиола роза.
Чай
Най -популярната напитка за изгаряне на мазнини е зеленият чай. За да подобрите вкуса, можете да добавите маточина или листа от мента, лимон, подправки: канела, джинджифил. Много полезни билкови отвари от лайка, жълт кантарион, копър, корен от глухарче, черен бъз. Чайове за изгаряне на мазнини се предлагат в аптеката.
Витамини за изгаряне на мазнини
Витамините С и D са най -ефективни за изгаряне на мазнините. Тези вещества ускоряват метаболизма. За процеса на отслабване се установява дневна доза витамини: С - 400-500 mg, D - 800 mg. Не по -малко полезни са хранителните добавки: фибри от ленено семе или бял трън. Използват се екстракти от сини сливи, дръжки от череши, кайсии, тинктури от парагвайска падуба, сушени кайсии, екстракти от черупки на круши и ябълки. Всичко това нормализира работата на храносмилателния тракт.
Силни мазнини горелки
Когато избирате средство за изгаряне на мазнини, трябва внимателно да проучите състава. Съдържанието дори на едно от следните вещества значително ускорява изгарянето на мазнините. Най -активните съставки:
- хром пиколинат;
- кофеин;
- портокал или горчив портокал;
- конюгирана с лигалова киселина епигалокатехин галат;
- L-карнитин;
- ефедрин (псевдоефедрин).
Горелки за отслабване за жени
Най -добрите горелки за мазнини за жени няма да помогнат за отслабване, ако няма цялостен подход към отслабването: спортният режим трябва да се комбинира с хранене.
Изгарящи мазнини в аптеката
Почти всяка аптека в гамата има горелки за мазнини, които ви позволяват да отслабнете без много усилия. В допълнение към синтетичния компонент, много препарати съдържат кофеин, L-карнитин, гуарана, екстракт от червен пипер или зелен чай и форсколин. Някои съдържат блокери на алфа-амилаза, хитозан, орлистат, бромелаин.
Естествени горелки за мазнини за жени
Естествените природни средства за изгаряне на мазнини, макар и бавни по действие, са най -безопасните и най -полезни. Яденето им ежедневно изгаря до 80 калории на ден. Те включват:
- ананас - има ензим, разграждащ мазнините (бромелайн);
- грейпфрут - съдържа етерични масла и киселини, които влияят на храносмилането и премахват токсините;
- вода - премахва солите, всички продукти на разпадане, подобрява метаболизма;
- зелен (разгражда холестерола, премахва токсините, солите от тялото) и черен (ускорява метаболизма) чайове.
Вредни ли са мазнините за жени?
Всяко изгаряне на мазнини, дори и най -скъпото, може да навреди на тялото. Ето защо, за да предотвратите нещо подобно, е важно да спазвате всички предпазни мерки. Това се случва в случай на предозиране, употребата на лекарства без консултация с лекар. Често тези, които искат да отслабнат по -бързо, пренебрегват противопоказанията, което също води до непредвидени последици.
Странични ефекти
Неспазването на препоръките за прием на продукти за отслабване често причинява странични ефекти. Може да се наблюдава:
- гадене и загуба на апетит;
- киселини, храносмилателни проблеми;
- подуване;
- ако има проблеми с бъбреците - обилно уриниране;
- повишено налягане;
- тахикардия;
- безсъние;
- нарушение на менструалния цикъл.
Как да изберем спортни фет бърнъри за жени
Препоръките за избор на спортни фет бърнъри за жени са прости. Те няма да са трудни. Необходимо:
- Купувайте продукти от надеждни доставчици.
- Фокусирайте се върху лекарства, които имат висок рейтинг на популярност.
- Внимателно прочетете инструкциите, състава, уверете се, че лекарството е подходящо за индивидуалните характеристики на тялото.
- Обърнете внимание на срока на годност на продукта.
Как да приготвим фет бърнър у дома
Вкъщи можете да приготвите вкусни и ефективни специални напитки за изгаряне на мазнини. Няколко прости и евтини рецепти:
- Чай от джинджифил: Обелете корена на джинджифила, можете просто да изплакнете добре, да го нарежете на парчета и да заври 5 минути. в 1 литър вода. Настоявайте за 5-10 минути.
- Червен коктейл: разбъркайте 0, 5 чаши боровинки с половин нарязан домат. Добавете 1 чаена лъжичка към получената маса. мед (чудесен заместител на захарта), разбийте с пасатор.
- Коктейл с цитрусови плодове. 5 портокала, 1 лимон, 1 грейпфрут. Изстискайте сок от всички плодове, разредете до 2 литра с преварена вода. Пийте през целия ден.
- Добавете щипка подправки към чаша кефир: канела, джинджифил, червен пипер.
Като алтернатива, опитайте смутита от целина и вода Sassi: звучното име е обикновена вода с краставица, мента, джинджифил и лимон.