Преди десет години активният въглен се смяташе за доста ефективно средство за борба с наднорменото тегло. След това беше заменен от регулатори на апетита и различни хранителни добавки. Въпреки това днес, когато новомодните лекарства станаха твърде скъпи или напълно спрени, отново се разви сериозна дискусия около въглищата в интернет. Затова нека да разберем как работи това лекарство и дали наистина може да ви помогне да се отървете от излишните килограми у дома.
Полезни свойства
Активният въглен е лекарствен продукт, а не средство за изгаряне на мазнини. И помага не толкова на тези, които искат да се отърват от излишните килограми, а на тези, които се нуждаят от сериозно прочистване на тялото. Следователно, сред положителните прояви на приема на лекарството, това, което излиза на преден план, не са „стопените" сантиметри на талията или проблемите, а:
- Стабилизиране на храносмилателния тракт.
- Премахване на токсини и други вредни вещества от тялото.
- Леко забавя процеса на стареене на кожата (поради повишен прием на течности).
- Намаляване на холестерола в кръвта и в резултат на това подобряване на работата на мозъка и сърдечно-съдовата система и ускоряване на метаболизма.
- Подобряване на работата на черния дроб, надбъбречните жлези, бъбреците и редица други вътрешни органи.
- Няма утаяване, тъй като активните елементи на лекарството не се абсорбират, но се елиминират напълно от тялото в рамките на 8-10 часа след приложението.
- Намаляване на вероятността от инфекция със стафилококи, дизентерия и някои въздушно-капкови заболявания (например грип).
Показания за употреба
Що се отнася до всички видове диети (които ще разгледаме по-подробно по-долу), приемането на активен въглен е оправдано само когато се комбинира с други методи. В медицинските справочници обаче можете да намерите много други показания за употребата му. И така, тези, които страдат от:
- Метаболитни нарушения.
- Стомашни разстройства, ферментация, метеоризъм, диария.
- Последици от тежка детоксикация.
- Интоксикация с алкалоиди, соли на тежки метали и други вредни вещества.
- Отравяне с различна етиология.
И това е само кратък списък от ситуации, когато ще бъде изключително полезно. Не забравяйте обаче, че можете да приемате лекарството не само веднъж, а в курс само след одобрение от Вашия лекар, тъй като може да имате противопоказания за приемането му.
Противопоказания
Въпреки факта, че почистването с активен въглен се практикува навсякъде, не всеки трябва да го използва. В допълнение към индивидуалната непоносимост причините за отказ могат да включват:
- Дефицит на витамини или метаболитни нарушения.
- Недостатъчна (под 14 години) или прекомерна (над 65 години) възраст на лицето, което отслабва.
- Бременност и кърмене при млади майки.
- Ниско кръвно налягане.
- Наличието на проблеми в стомашно-чревния тракт: колит, дуоденална язва или всякакви други.
- Пациентът приема определени лекарства (например антитоксини).
- Предразположение към запек и булимия, наличие на чревна дисбиоза.
- Вътрешно кървене (независимо от неговия произход).
Както можете да видите, пиенето му не винаги е полезно. А в някои случаи дори може да бъде опасно за здравето. Ето защо, ако планирате да започнете да отслабвате с активен въглен, не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар.
Има ли резултат
Ефективно ли е въгленът като средство за отслабване? В търсене на отговор на този въпрос, нека се обърнем към опита на тези, които вече са тествали тези хапчета върху себе си. Според прегледите, за две седмици, без да използват допълнителни методи (ефективни диети, физическа активност), хората успяват да загубят около 2-4 кг. Освен това, колкото по-голямо е било първоначалното тегло на отслабващия, толкова по-добри резултати е успял да постигне.
Нека обаче да разберем дали активният въглен наистина насърчава загубата на тегло? Не точно. Просто когато започнете да приемате тези таблетки, вие съответно увеличавате приема на вода. След като преди това е напълнил стомаха с вода, човек яде по-малко по време на следващото хранене. Резултатът е загуба на тегло. С други думи, напълно възможно е да постигнете същия резултат за същия период, без да приемате активен въглен. Ще бъде достатъчно да изпиете чаша негазирана вода със стайна температура около 20-30 минути преди хранене.
Но това, което лекарството наистина върши добра работа, е прочистването на тялото. След двуседмичен курс много хора отбелязват:
- Подобрено състояние на кожата: изчезване на черни точки и мазен блясък.
- Появата на лекота в тялото.
- Стабилизиране на чревната функция.
Всичко това обаче се случва само ако приемате лекарството правилно. Ако забравите за мярката и при консумацията се ръководите от принципа „колкото повече, толкова по-добре", можете да развиете редица усложнения.
Вреди на тялото
Изглежда, че всички знаем въглен от детството - като отлично средство за чревни проблеми и прекомерно образуване на газове. И така, за какви негативни последици можем да говорим? Нека си припомним, че активният въглен е преди всичко лекарствен продукт. Това означава, че предозирането или неправилната му употреба може да навреди на тялото. Това може да се изрази в:
- Авитаминоза и хиповитаминоза
Активният въглен е отличен адсорбент, но премахва не само токсините от тялото, но и хранителните вещества.
- Външно влошаване
При продължителна употреба рискувате да отмените всички положителни ефекти от „почистването": чистата кожа ще стане матова и покрита с пъпки, ноктите ще станат чупливи и косата ще започне да пада.
- запек
Прекомерното забавяне на перисталтиката е сигурен спътник на сериозен запек, който не е толкова далеч от диарията и хемороидите.
- Увреждане на чревните стени
Две седмици умерена употреба на лекарството няма да доведе до отрицателни последици. Ако обаче се увлечете прекалено много, гарантирано ще имате проблеми със стомашно-чревния тракт.
- Намаляване на ефекта от приема на други лекарства
Вместо да имат възстановителен ефект върху тялото, съдържащите се в таблетките полезни вещества и антитела ще бъдат активно отстранени заедно с токсините.
- Намаляване на кръвното налягане и тромбоемболия
И всичко това важи само за напълно здрави хора. Как самолечението или рецептата на „баба" на базата на активен въглен ще се отрази на тези, които вече страдат от хронични заболявания, може само да се гадае. Но явно няма нужда да говорим за подобрения.
Разбира се, горното не означава, че е вредно за здравето. Просто ползите ще бъдат забележими само ако се приемат правилно. И може да се окаже съвсем различно от това, което очаквате.
Дозировка и правила за приложение
И така, кой метод на приложение ще даде оптимален ефект и няма да причини непоправима вреда? Точният курс може да бъде предписан само от лекуващия лекар, който е запознат с характеристиките на вашето тяло. Като цяло правилата за прием са както следва:
- Продължителността на курса започва от 3 дни и не трябва да надвишава 2 седмици (същото важи и за диети, които включват приема на това лекарство).
- Броят на таблетките, които трябва да се приемат на ден (най-малко 3 подхода), се изчислява по формулата: 1 таблетка на всеки цели 10 кг тегло. С други думи, ако тежите 50 кг, трябва да пиете 5 таблетки на ден, ако тежите 113 кг - 11 таблетки.
- Лекарството трябва да се въвежда постепенно в ежедневното меню. Ако нормата ви е 7 броя, през първите 2-3 дни е по-добре да приемате не повече от 5 таблетки, като постепенно увеличавате дозата. Същото важи и за завършване на курса.
- Дозата се приема в рамките на час преди или след хранене. Не трябва обаче да го пиете сутрин (когато стомахът ви е още празен), по-добре е да го направите час след закуска.
- След завършване на курса не забравяйте да вземете почивка за поне 2 седмици.
- Приемайте таблетките с преварена негазирана вода със стайна температура. Това ще предотврати навлизането на всички видове бактерии в тялото и ще помогне на лекарството да започне да действа по-бързо.
- В края на срещата не забравяйте да се свържете с Вашия лекар, за да Ви предпише курс от мултивитамини (за възстановяване на витаминния баланс в организма).
Освен това, ако искате най-много ползи от приема на активен въглен, опитайте се да се придържате към следните препоръки:
- Намалете консумацията на брашнени продукти и такива, съдържащи захар.
- Избягвайте напълно алкохола.
- Изключете от ежедневното си меню ястия с високо съдържание на захар, мазнини и вредни елементи.
- Пийте вода (най-малко 1 литър на всеки 30 кг тегло, но до 2, 5 литра общо).
- Преминете от кафе към слаб чай без никакви добавки.
- Увеличете физическата си активност, като се уверите, че упражненията (като сутрешни упражнения, вечерен джогинг или плуване в басейна) осигуряват прилив на енергия и сила, вместо да ви изтощават напълно.
Следвайте тези прости правила и отслабването с активен въглен определено ще ви бъде от полза. Дори ако не всички излишни килограми изчезнат, ще се почувствате много по-добре, отколкото преди началото на курса.
Вариации на приемане
Както вече споменахме, много хора започват активно да приемат лекарството в опит да отслабнат. Затова нека да разгледаме най-популярните методи и да оценим тяхната ефективност:
Вариант №1: Нежно
Същност:Диетата на отслабващия остава непроменена и не се вземат предвид допълнителни усилия за отслабване. Таблетките трябва да се приемат в количество от 2 броя 1, 5 часа - един час преди хранене. Продължителността на курса варира от 10 дни до две седмици.
Резултат:Няма да има значителна загуба на тегло (максимум - 3-4 килограма за 14 дни). Въпреки това (ако други условия останат непроменени), загубените сантиметри ще изчезнат завинаги, ще се появи лекота в тялото, чревната функция ще се стабилизира и ежедневната активност ще се увеличи значително.
Вариант 2: Тридневна диета
Същност:В продължение на 3 дни отслабващият се придържа към определена диета. Допълнителната физическа активност не се взема предвид, но не е забранена.
- Ден 1
През деня можете да ядете само активен въглен с кефир и вода. Освен това първо приемате няколко таблетки (въз основа на теглото), като ги измивате с чаша топла негазирана вода и след половин час - чаша кефир. Ако сте свикнали да ядете повече от три пъти на ден, размерът на порцията и броят на таблетките трябва да бъдат намалени. В този случай почивката между храненията трябва да бъде най-малко 2-3 часа.
- Ден 2
Настоящият „списък с ястия" е напълно същият като менюто от миналия ден, но с една разлика. Кефирът се заменя с ябълки в размер на една ябълка за всяка чаша.
- Ден 3
На този ден диетата остава същата, но вместо кефир ще ядете зеленчукова салата със зехтин или зеленчуци на пара без сол.
Резултат:Тази диета е една от експресните диети и следователно в резултат можете да свалите до 5 кг. Менюто обаче предвижда доста рязък и радикален отказ от продукти, който не е подходящ за всеки. Докато отслабвате, може да изпитате силно главоболие, слабост и пристъпи на неконтролируем апетит (което дори може да доведе до увеличаване на теглото ви). Затова не трябва да се подлагате на тази диета по време на цикъл или когато правите неща, които изискват повишено внимание и концентрация.
Ако такава диета е лесна за вас, курсът може да продължи, като го разтегнете до 15 дни. Въпреки това трябва да спрете приема на активен въглен, а в края на диетата задължително вземете мултивитамини.
Вариант №3: Двуседмична диета с активен въглен
Същност:В продължение на 14 дни човекът, който отслабва, се храни по определен модел, предназначен постепенно да притъпи чувството на глад. В същото време, 30-60 минути преди хранене (с изключение на втората закуска), приема активен въглен (2 таблетки) с чаша топла негазирана вода. При оценка на ефективността допълнителната физическа активност не се взема предвид.
Ден 1:
- Закуска: порция (0, 2 кг) овесени ядки, сварени във вода и чаша зелен или черен чай без добавки. По желание можете да овкусите кашата със стафиди, а към чая можете да ядете хляб с тънко парче сирене.
- Втора закуска: чаша нискомаслен кефир.
- Обяд: бульон от постно месо (телешко или пилешко) и 0, 2 кг варени зеленчуци.
- Вечеря: салата от пресни плодове, подправена със супена лъжица заквасена сметана или домашно кисело мляко.
Ден 2:
- Закуска: елда, сварена във вода, както и едно твърдо сварено яйце и чаша чай.
- Втора закуска: ябълка, киви или малък банан.
- Обяд: зеленчуков бульон и 0, 15 кг минтай, изпечен в собствен сок без добавяне на подправки.
- Вечеря: ябълка и 0, 2 кг извара, чието съдържание на мазнини не надвишава 7%.
Ден 3:
- Закуска: чиния прясно сварен ориз и чаша чай.
- Втора закуска: два малки плода по избор.
- Обяд: пиле на пара (0, 2 кг) и зеленчукова салата, облечена с нискомаслена заквасена сметана.
- Вечеря: зеленчукова запеканка и чаша чай.
Ден 4:
- Закуска: чиния овесени ядки, приготвени с нискомаслено мляко, чаша чай и шепа стафиди.
- Втора закуска: краставица и две твърдо сварени яйца.
- Обяд: купа супа от постна риба. Можете да ядете не повече от 0, 1 кг от самата риба.
- Вечеря: порция извара и банан.
Ден 5:
- Закуска: 1 средно голям домат, сандвич (хляб + тънко парче сирене) и чаша чай.
- Втора закуска: 0, 05 кг извара и чаша нискомаслено мляко. По желание можете да добавите няколко хляба.
- Обяд: зеленчукова супа, варена в месен бульон и 0, 1 кг постно варено месо.
- Вечеря: салата от пресни зеленчуци.
Ден 6:
- Закуска: каша от елда, варена на вода (без добавки), едно твърдо сварено яйце и краставица.
- Втора закуска: чаша нискомаслен кефир и малък плод по избор.
- Обяд: нискомаслен месен бульон (0, 2 кг) и краставица.
- Вечеря: извара (0, 1 кг), подправена със супена лъжица домашно кисело мляко (без добавки).
Ден 7:
- Закуска: овесени ядки, варени с мляко, 0, 1 кг домашно кисело мляко и чаша чай.
- Втора закуска: чаша кефир.
- Обяд: зеленчуков гювеч и 0, 1 кг постно варено месо.
- Вечеря: зеленчукова салата с домашно кисело мляко.
Ден 8:
- Закуска: две краставици, два сандвича с нискомаслено сирене и чаша чай.
- Втора закуска: два малки плода по избор.
- Обяд: пилешки бульон и 0, 1 кг зеленчукова запеканка.
- Вечеря: две краставици и порция варени миди.
Ден 9:
- Закуска: ориз, сварен във вода и чаша чай.
- Втора закуска: чаша кефир и ябълка.
- Обяд: порция нискомаслен борш и 0, 1 кг варени пилешки гърди.
- Вечеря: салата от краставици и домати и 0, 2 кг варени скариди.
Ден 10:
- Закуска: 2 печени ябълки, порция извара и чаша чай.
- Втора закуска: чаша кефир и хляб.
- Обяд: чиния постна рибена чорба.
- Вечеря: зеленчуци на пара.
Ден 11:
- Закуска: краставица, сандвич (хляб + тънък резен варени пилешки гърди) и чаша чай.
- Втора закуска: чаша ферментирало печено мляко и ябълка.
- Обяд: купа нискомаслен пилешки бульон.
- Вечеря: зеленчукова салата и 0, 1 кг извара.
Ден 12:
- Закуска: порция извара, две краставици, едно твърдо сварено яйце и чаша чай.
- Втора закуска: два малки плода по избор.
- Обяд: чиния нискомаслен борш и 0, 1 кг задушени гъби.
- Вечеря: варени пилешки гърди (0, 1 кг) и зеленчукова салата.
Ден 13:
- Закуска: каша от елда, варена във вода, твърдо сварено яйце и чаша чай.
- Втора закуска: дребни плодове по избор.
- Обяд: чиния зеленчуков бульон и 0, 15 кг минтай, изпечен в собствен сок без добавяне на подправки.
- Вечеря: ябълка и 0, 2 кг извара, чието съдържание на мазнини не надвишава 7%.
Ден 14:
- Закуска: порция овесени ядки, сварени във вода, и чаша чай. По желание можете да овкусите кашата със стафиди, а към чая можете да ядете хляб с тънко парче сирене.
- Втора закуска: чаша нискомаслен кефир.
- Обяд: порция нискомаслен месен бульон и 0, 2 кг задушени зеленчуци.
- Вечеря: плодова салата, подправена със супена лъжица сметана или домашно кисело мляко.
Резултат:Тъй като тази диета е класифицирана като умерена, можете да се придържате към нея дори при повишена ежедневна активност. За две седмици с негова помощ можете да свалите около 5-7 кг, които (ако се придържате към подобно меню, но без въглища) няма да се върнат в бъдеще.
Черно или бяло: изборът на „правилните" въглища
Днес гамата от лекарства е огромна. Така че, ако по-рано в аптеката можеше да се закупи само черен активен въглен, днес, заедно с него, фармацевтите предлагат таблетки с бял въглен. Рекламата на модерен нов продукт обещава на купувачите по-мек ефект, премахване само на токсините от тялото и възможност за дългосрочни (над 2 седмици) курсове.
Единственото нещо е, че инструкциите за употреба и на двете лекарства са почти идентични, а нанороботите (които биха могли надеждно да определят кой елемент вреди на тялото и кой помага) не са включени в белите въглища. Освен това, ако традиционните черни въглища струват стотинка, ще трябва да платите няколко пъти повече за бели въглища. Дали подобна „игра" си струва свещта, решете сами.
Нека обобщим горното. Както показва практиката, активният въглен за отслабване ще бъде неефективен. Без помощта на други решения (диети, упражнения), с негова помощ можете да свалите най-много 2-3 килограма. В този случай предозирането на лекарството заплашва сериозни проблеми с тялото. Ако обаче трябва бързо да прочистите тялото си, например след голямо угощение, няма да намерите по-добро решение. Освен това винаги е наличен и евтин.